jak zrobic

podbij wiec ilość ww dobrej jakości możesz tak zrobić jak nie dodasz nie osiągniesz celu gdyż bedziesz miał za mało kcal

Z mym przysnicem chodzilo o to ,ze po strzale nastepuje spadek cukru wiadomo a idac sie kapac, do goracej wody moze nam sie zrobic jeszcze slabiej, nawet bez insy jak czlowiek idzie do gorace wody to sie robi taki slaby, ale tez bez przesady ja bilem kapiel letnia woda i wszystko gralo. A slin musi byc przerzoczysty, nie metny, moze chlopakom tak [...]

tutaj wrzucam zdjecje, narazie bez wstrzykiwacza bo zapomnialem zrobic, jutro wrzuce caly komplet... stosowal ktos cos takiego? jutro wrzuce rowniez kilka innych jak nie zapomne porobic zdjeć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da8fd800d404f37bb803c4149cb9534.jpg

[...] na mający nastąpić cięższy wysiłek. OD CZEGO ZACZĄĆ? Osoby trenujące z obciążeniem są bardziej narażeni na urazy tkanki miękkiej niż inni sportowcy ze względu obciążenia, jakimi obarczają mięśnie. Dlatego powinni odbywać rozgrzewkę obejmujących całe ciało nie tylko te mięśnie, na których będą się koncentrować w czasie treningu. W ten sposób [...]

Poza głównym pytaniem co mam zrobić by być szerszym w plecach ( zakupiłem drążek do domu z wieloma funkcjami jest wysoko ale staram się jak najwiecej z niego korzystać) Pierw katuje tyle ile moge pozniej podskakuje i wolno się opuszczam. Dlaczego nie chce mi rosnać biceps mam bardzo dużo siły w nim co mnie dziwi bo moge robic 3x10 serie na 30kg. A [...]

[...] i przynajmniej piszesz we właściwym dziale :) ale miałeś poczytać coś o treningach... masz dopiero 16 lat i ważysz już 83 kg, jeżeli nie jesteś otyły to bardzo dobry wynik jak na start, natomiast jeśli jest odwrotnie to nie stawiaj sobie masy i siły za cel tylko redukcję (przy czym dieta niskowęglowodanowa byłaby ok). Twoja rozpiska jest do [...]

zdjecia dodam jak ktos mi je zrobi bo samej cieżko bedzie zrobić

dziekuje za skorygowanie miski postaram sie żeby jutro była dużo lepsza:) Nie ukrywam że od jutra czesto bede korzystała z rozpiski Palmer :) Ponieważ mam podobne problemy jak ona. Wszystko da sie zkorygować jedynie ten chlebek ciezka sprawa bedzie niby pracuje w pizzeri wiec mam piec i byłby czas go upiec ale co do chlebka to nie mam dobrej reki [...]

Ehhh pogubiłem się w tym... Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?

A ja mam takie pytanie, mam jakiś wieśniacki amorek "Ballistic" czy cuś takiego i jak np. podrywam przednie koło to słyczać taki puknięcie jakby była jakaś blokada chroniąca przed wyjęciem amorka. To tak musi być? Bo to troche wkurzające jak sobie np. z krawężnika skacza a tu trach, takie wkurzające to jest. Da się coś z tym zrobić ?

[...] tak więc może być wawalone prl Rzeczywiście nie zauważyłem trenbolonu . Zobaczymy na badaniach czy prolka będzie wywalona. krejtos1 tak najpierw badania z tego względu że jak będzie wywalony np progesteron to proviron będzie wskazany , jak pro;altyna to cabaser, nolva i clomid nie działają na te hormony, dlatego odblok najlepiej zrobić [...]

Pomidor91 z tego co wnioskuje trenujesz boks rekreacyjnie dla siebie, więc nie musisz zawsze sparować jak masz jakieś obawy. Trenuj dla siebie doskonal się, sparingi nawet możesz sobie odpuścić. Chyba że planujesz być zawodowcem;) Jeżeli wychodzisz z założenia, że wraz z byciem lepszym inni lepsi będą cię bili to jaki jest sens trenowania? Jak i [...]

[...] a nie za duży^^) w profilu masz inne tylko starsze^ jeśli chcesz nabrać masy ogólnej to ziemniaki możesz dorzucić śmiało bez zmniejszania porcji (ja na masówce obżeram się jak moge) tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to [...]

Ja do Jurasa Bede wdzieczna za odpowiedz > A ja polecam Taekwon-do i to w federacji ITF. >Po pierwsze: praca rak jest taka sama jak w kicku ,jezeli chodzi o >techniki dozwolone regulaminem walki sportowej. Czyli to, o czym pisalam (brak ciosow sierpowych, hakow) ma miejsce w jakiejs innej federacji? > po trzecie: oprocz elementow [...]

Raz w tygodniu może zrobic sobie lekkie fatburning ale z trzymaniem tentna i nie za długo. A co do diety to jak wyglada to twoje jedzenie ta "dobra dieta"?

[...] chwilę, niech się kolo ruszy troche, sprobuj go unikami zmeczyć, kontroluj to co robisz przy jednoczesnym przegladzie zachowania grubasa, jesli rozegrasz wszystko jak nalezy, ta walka moze się skonczyć wcześniej niż myślisz, ale jeśli nie to nie chciałbym byc w twojej skurze :) PAMIĘTAJ WALKA TO ZUPEŁNA OSTATECZNOŚĆ, NICZEGO NIE [...]

dokladnie, drobna brunetka w okularach i rozowej miniowce novicjusz - z towa jestes? dobra, widze ze tak - jak chcesz, to mozemy zrobic jakis trening wspolny - gwarantuje calkowita odmiane od standardowych planow treningowych i TSD (totalne spocenie dupy). podbij na PMa, jesli ci to robi. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-30 10:07:14

Bez sensu, za mała objętość jak dla Ciebie. Jak chcesz zrobić redukcję to zmień dietę, trening może byc ten sam.

To wcześniej biłeś więcej a teraz dajesz mniej? Czemu? Jak sprawa diety wygląda, bo strasznie dużo wody złapałeś w niecałe 3 tygodnie. Coś trzeba z tym zrobić

A z tym jedzeniem trudna sprawa,zazwyczaj korzystałam z jadlospisow ukladanych przez kogoś lub jadlam co podpadnie.Widzę że macie jakies dzienniki żywieniowe pozakladane,zalożę wlasny choc jeszcze nie wiem o co w tym chodzi i jak to zrobić. Sniadanie mam jedynie dosc stałe-podczas pandemii jest to kawa z mlekiem i albo 3 lyżki płatków owsianych [...]